Treenien aloittaminen joululoman jälkeen voi olla aluksi tahmeaa. Siksi on tärkeää aloittaa rauhallisesti, jotta vältät loukkaantumiset ja säilytät motivaation. Aloita kuntotasosi mukaisesti jopa vain yhdellä treenillä per viikko ja lähde liikkeelle lyhyistä ja helpoista treeneistä. Lisää haastetta hitaasti lisäämällä treenikertoja sekä pidentämällä treenien kestoa ja rankkuutta kunnon kasvaessa. Noudata aina treenisuunnitelmaa, sillä tietyn tavoitteen mielessä pitäminen auttaa säilyttämään itsekurin ja saamaan ihanteellisia tuloksia.

Et ehkä ole elämäsi kunnossa heti lomasesongin jälkeen, mutta nyt on hyvä hetki keskittyä perusasioihin – olitpa sitten aloittelija tai palaamassa treenaamisen pariin. Tekniikka on useimmissa urheilulajeissa peruskivi, jonka päälle voit rakentaa taitojasi. Siksi sen hiominen on avain tulosten parantamiseen matkan varrella. Poljentatekniikan parantaminen pyöräilyssä, askellustahdin optimointi juoksumatolla tai painonnostoasentojen hiominen tekee sinusta takuulla nopeamman ja vahvemman sekä auttaa sinua siirtymään seuraavalle tasolle, kun alat olla huippukunnossa. Internet on täynnä hyvää sisältöä itseoppimiseen, mutta tunneille meneminen tai personal trainerin kanssa harjoittelu voivat olla myös erittäin tehokkaita tapoja oppia haluamasi taidot.