TrailRunning_subpage_WM_01_no
Trailløp er ikke bare moro, men også godt kondisjonstrening. Å løpe ute i terreng kan være en flott måte å utforske naturen på mens du trener.
TrailRunning_subpage_WM_02_en

Styrker musklene dine

Å løpe i terreng kan gi de samme fordelene som cross training, men gir færre skader enn hvis man løper på asfalt. Når man løper i terreng trener man det nedre ankel- og fotopartiet, mens på asfalt får man en mer monoton og ensidig bevegelse. De ulendte overflatene i naturen reduserer risikoen for skader, styrker musklene og stabiliserer nedre del av benene.

Trail-basics

Utfordre deg selv

Trailløp er intervalltrening for hele kroppen, uten at du trenger å dra på treningssenter. Når du løper i forskjellig terreng tvinger du automatisk kroppen til å justere hastigheten. På denne måten trenger du heller ikke å telle runder eller ta tiden. Å justere intensiteten vil forbedre både kondisjonen og koordinasjonsevnene.
TrailRunning_subpage_WM_05_en

Beste løpesko til trail

TrailRunning_subpage_WM_06_en

Utforsk nye og spennende steder

På grunn av det varierende terrenget og forskjellige hellinger, kan det hende at gjennomsnittshastigheten din faller. Men å la GPS'en bli hjemme vil gi deg en følelse av frihet mens du løper. Du får også muligheten til å utforske nye og spennende stier, sånn at du får mer variasjon i løpingen. Etter hvert kommer du til å bli som et barn på en lekeplass – hoppe i sølepytter, katre og finne skjulte skatter. Det tekniske terrenget krever at du alltid har fokus, og hele tiden utvikler bevegelse og balanse. Trailløp er eventyr som vil gi deg en følelse av spenning og gjennomføringskraft.