Det beste yoga-settet for nybegynnere

Dersom du har tenkt på å starte med yoga, men ikke er sikker på akkurat hvilket utstyr du behøver, får du her en oversikt over hvordan du velger grunnproduktene som får deg i gang. Med disse kan du holde Downward Dog-stillingen på null komma niks.

Grunnartikler

For ikke lenge siden var en matte det eneste du behøvde for å begynne med yoga, men nå om dagen er det bra å ha minst et par tilbehør som kan bidra til at yoga-økten går som smurt. Vi gir deg en gjennomgang av disse produktene, som virkelig er grunnleggende når du søker etter det beste yoga-utstyret for å komme i gang.

Yoga-matte
Det er mulig å praktisere yoga uten en matte, men det er ikke ideelt, spesielt ikke for nybegynnere. Du kommer til å ville ha en komfortabel matte, for å legge grunnen til stillingene dine. Akkurat nå er den vanligste størrelsen 60 centimeter bredde, og 172 til 182 centimeter lang. Det er selvsagt ikke et utvalgt Yoga-råd som har vedtatt at det skal være slik – denne matte-størrelsen er rett og slett standarden som de fleste føler seg komfortabel med. En lengde på 172 centimeter er det samme som 5 fot, 8 tommer. Slik at det fungerer for de fleste kvinner og for mange menn også. Og 182 centimeter er akkurat 6 fot, og er den yogamattelengden som passer for folk flest.

Yogablokk
Yogablokker kan være det mest anvendelige yogatilbehøret. Du kan finne blokker laget fra kork, eller til og med bambus, men de fleste begynnersett har yogablokker laget i skum. Disse bruker å være lette og fleksible, men sterk nok for å kunne legge til støtte og hjelpe deg å få til stillingene som ofte er vanskelige for nybegynnere å få til. Blokker er et must-have for nybegynnere.

Ikke nødvendig, men hendig

Håndkle
Yogahåndklær har blitt et helt marked for seg selv, og de kommer i mange forskjellige lengder, materialer og farger. Som en nybegynner i yoga trenger du ikke bli for opphengt i disse forskjellene. Alt du behøver er et håndkle for å tørke bort svetten. Egentlig kan du bruke hvilket som helst håndkle. Du kan alltids oppgradere til et nytt håndkle senere, dersom du behøver noe bedre.

Håndkle i mattelengde
Mens et vanlig håndkle hovedsakelig er til for å tørke bort svetten, er et håndkle i mattelengde til for å gi deg bedre friksjon. Yogamatter kan være ganske glatte, spesielt dersom du gjør Hot Yoga. Dette resulterer noen ganger i at hendene og føttene dine glir rundt på matten, noe som ikke er en fordel når du skal lære stillinger for første gang. Et håndkle i mattelengde kan forhindre dette.

Strekkbånd for yoga
Yogabånd er supre da de kan forbedre stretchingen din. Fleksibilitet og stretch er et hovedelement innen yoga, så dersom du begynner med strekkbånd med en gang kan du etablere gode vaner, som vil hjelpe deg på yogareisen. (Disse strekkbåndene må ikke forveksles med båndene som holder matten sammenrullet, når du frakter den til treningsstudioet).

De rette klærne
Du kan gjøre yoga i alle typer løstsittende klær, som er lette å bevege seg i. Du vil få en bedre øvelse dersom du har på deg noe som ikke innskrenker bevegelsesområdet, eller som er for posete og kommer i veien. Tettsittende tights eller shorts og en topp som holder seg nært inntil kroppen, eller en magetopp, er det ideelle.

Ta en pause med Sarah og Boozt

Bli med Sarah på hennes 10-minutters yogavideoer på Boozt.com for å øve når som helst på dagen.