Sport til Kvinder
Sport til Mænd
Sport til BørnSport til KvinderSport til MændSport til Børn
Hjemmetræning har været almindeligt i de seneste måneder, og derfor skal du være sikker på, at du har det rigtige udstyr til at indrette et motionsområde, der fungerer for dig. Her er vores råd til, hvad du har brug for og hvorfor.
Discover sportDisse måtter giver ekstra god komfort, når du træner derhjemme, da de giver dig ekstra stødabsorbering og dermed beskyttelse mellem gulvet og din krop. De er uundværlige for dem, der har knæ, hofter og håndled, der er følsomme over for hårde gulve og overflader og store belastninger.
En foamroller er et let, cylindrisk rør af komprimeret skum. Den kan bruges af mange grunde, herunder øget smidighed, reducering af ømhed og eliminering af muskelspændinger. Du kender måske begrebet Self-Myofascial Release (SMR), og det er faktisk det princip, der ligger til grund for brugen af en foamroller. En foamroller kan løsne spændinger, reducere ømhed og inflammation og øge bevægeligheden i leddene. Et glimrende redskab at have ved hånden, når du varmer op eller køler ned før og efter træningen.
Disse fleksible bånd bruges til at opbygge styrke, da hvert bånd giver musklerne en bestemt belastning, når båndet er strakt. Træning med Flex Band målretter sig både over- og underkrop. De forbedrer mobiliteten og er fremragende til at forbedre smidighed og bevægelighed i led.
Disse elastikker bruges til at øge bevægelsesfriheden og -området, såsom at kunne hoppe højere. Elastikkerne får kroppen til at arbejde hårdere på områder, hvor de er anvendt, og får kroppen til at kæmpe hårdere for at reparere og opbygge muskler.
Et balancebræt, også kaldet vippebræt, er et motionsredskab, som du kan stå på, når du udfører øvelser, der forbedrer balance og holdning. Det kan også benyttes ved genoptræning, forhindre skader på underkroppen og øge styrken i din core. Når du skal træne på brættet stiller du dig midt på det og bøjer let i knæene. Gå langsomt ned i knæ og op igen i en bevægelse, der minder om en squat. Det styrker benmusklerne.
En Ab Roller er med til at opbygge en stærk core og styrke rygmuskler og triceps. Den er et enkelt redskab med to håndtag, der forbinder hjulet, og er også et avanceret redskab, der kan opbygge stærke triceps, rygmuskler og core. Læg dig på knæ, hold fast i håndtagene på hver side og rul frem og tilbage.
En chin up bar, også kendt som en pull-up bar, hjælper med at træne styrken og udholdenheden i overkroppen, som styrker skuldre, ryg og arme. Den monteres horisontalt i en højde, så fødderne ikke rører ved gulvet. Start med strakte arme over hovedet og grib fast i stangen. Kroppen hæves op mod stangen til den nærmer sig eller rører brystkassen.
Det bedste redskab til din cardiotræning derhjemme. Sjippetov er en effektiv træningsmetode, der hurtigt får pulsen op, også selvom du kun har nogle få minutter. Du styrker musklerne om ankelleddene, lårmusklerne, din core og meget mere når du sjipper.
Disse håndvægte opbygger modstand, når du træner. De kan bruges til mange forskellige øvelser og aktiverer mange forskellige muskler, og er med til at forbedre musklernes styrke og fleksibilitet. De giver også bedre koordinering og stabilitet af muskler og led og er uundværlige, når du træner.
Shop sport
