Sådan vælger du den rigtige sko: Løbeskoen til trail running

Nu hvor vejret bliver varmere, er det tid til at tage ud i terrænet og løbe på stierne. Det kræver en anderledes sko, så sig goddag til trail running-skoen. Hvis du ikke er sikker på, hvad forskellen er i forhold til en løbesko til landevejsløb, får du her en kort beskrivelse.

Mens løb på landevejen handler om hastighed, handler løb på stier om beskyttelse og stabilitet, da jorden er ujævn. Landevejssko er bygget til at bevæge sig hurtigt, mens trailsko har funktioner som slidstærke overdele, faste mellemsåler og blandt andet såler med knopper, der giver beskyttelse og støtte i forskellige terræner. Her er, hvad du skal vide om trailskoen.

SÅLEN

Sålen på trailsko er anderledes end på en landevejssko. Den har større knopper, der virkelig kan tage fat i underlaget og såler i specialgummi, der giver et godt greb, mens landevejssko er fremstillet af fladere skum med mindre profilering til løb i jævnt terræn. Nogle trailsko har store, grove knopper, der giver godt greb i vådt terræn, mens andre har mindre knopper, der sidder tættere sammen og er bedre egnet til glatte grusstier.

MELLEMSÅLEN

Mellemsålen på en trailsko (området mellem ydersålen og overdelen) varierer fra blød og behagelig til stiv og stabiliserende, men er normalt fremstillet af skum. Mellemsålen kan variere i højde, stivhed og drop fra hæl til tå, men har en fastere mellemsål end en løbesko for at give bedre støtte på ujævnt underlag. Nogle sko har en hård plade i mellemsålen for at beskytte foden nedefra mod skarpe sten og lignende. Typerne af puder i mellemsålen varierer, men de skal være stødabsorberende, give optimal respons og energireturnering.

OVERDELEN

Trailsko er bygget til beskyttelse, og kan modstå sten og mudder i offroad-terræn. De er ofte forstærket med syntetiske materialer omkring tæerne, i siden og i hælen. Overdelen er holdbar, stiv og slidstærk, samtidig med at den er let, åndbar og fleksibel. Normalt er trailsko fremstillet af syntetiske materialer som mesh, der kan modstå snavs og slid, men samtidig sikrer åndbarhed. Nogle har GORE-TEX-membran, der gør dem vandtætte. Hælskålen er komfortabel og har polstring til beskyttelse.

Sådan vælger du trailsko

+ Overvej rutens længde. Det er vigtigt, at dine trailsko giver god støtte, men du har brug for mere stødabsorbering, hvis du løber længere ture. Til længere distancer skal du vælge trailsko med blødere mellemsål.

 + Overvej terrænet. Hvis du løber på klipper og sten, har du brug for en trailsko med tåbeskyttelse og en slidstærk overdel, der beskytter dine fødder. Hvis du løber i mudder, er det vigtigere, at skoen har en vandtæt overdel og knopper med store mellemrum for at sikre trækkraft.

 + Overvej, hvordan skoen føles. Vil du gerne kunne mærke underlaget, når du løber, eller vil du hellere absorbere stød med mere dæmpning? Det er i høj grad et spørgsmål om personlige præferencer.