Det bedste yogasæt til begyndere

Hvis du har overvejet at begynde at dyrke yoga, men ikke er sikker på, hvilket udstyr du har brug for, kan du her se, hvordan du vælger de vigtigste ting, så du kan komme i gang med at træne "Downward Dog" på ingen tid.

Vigtige ting

For ikke så længe siden var det kun en måtte, du skulle bruge for at begynde at dyrke yoga, men i dag er det godt at have mindst et par rekvisitter med for at få din yogarejse til at glide glat. Vi giver dig et overblik over, hvilke af disse ting, der er helt nødvendige, når du leder efter det bedste yogaudstyr til at komme i gang.

Yogamåtte
Det er muligt at dyrke yoga uden en måtte, men det er ikke ideelt - især ikke for nybegyndere. Du skal bruge en slidstærk og behagelig måtte for at skabe et fundament for din yogatræning. I øjeblikket er de mest almindelige yogamåtter 60 centimeter brede og 172 til 182 centimeter lange. Det er selvfølgelig ikke sådan, at der er et yoga-styrende organ, der har videregivet dette mandat - standardstørrelsen på yogamåtten er slået igennem, simpelthen fordi det er den størrelse, de fleste mennesker er komfortable med. En længde på 172 centimeter svarer til 5 fod og 8 tommer. Så det virker for de fleste kvinder og også for mange mænd. I mellemtiden er 182 centimeter nøjagtig seks fod, så det er en yogamåtte, der passer til det meste af befolkningen.

Yogablok
Yogablokke kan gøre din yogatræning mere stabil. Du kan finde blokke af kork og endda bambus, men de fleste startsæt leveres med yogablokke af skumgummi. De er ofte lette og fleksible, men stærke nok til at give støtte og hjælpe dig med at lave dine øvelser, som er svære for nybegyndere at få styr på. Blokke er et must for nybegyndere.

Ikke nødvendige, men nyttige

Håndklæder
Yogahåndklæder er blevet en hel industri i sig selv, og de fås i forskellige længder, materialer og farver. Som nybegynder i yoga skal du ikke lade dig forføre alt for meget af disse forskelle. Du behøver kun et håndklæde til at tørre sveden af med. Stort set alle håndklæder vil være fine nok. Du kan altid opgradere dit håndklæde senere, hvis du finder ud af, at du har brug for noget bedre.

Håndklæde i måttelængde
Mens håndklædet hovedsageligt er beregnet til sved, bruges et håndklæde i måttens længde til at lægge oven på din måtte for at give dig et bedre greb. Yogamåtter kan være ret glatte, især hvis du dyrker hot yoga. Det resulterer nogle gange i, at dine hænder og fødder glider rundt på måtten, hvilket ikke er hensigtsmæssigt, når du skal lære stillingerne. Et håndklæde i måttelængde kan forhindre dette.

Yogabælte
Yogabælter er gode, gode, fordi de kan forbedre dine udstrækninger betydeligt. Fleksibilitet og udstrækning er meget vigtigt i yoga, så hvis du begynder at bruge bælterne fra starten, får du gode vaner, som vil hjælpe dig på din yogarejse. (Disse bælter må ikke forveksles med stropper til transport af måtter, som er de stropper, der holder sammen på din måtte, når du transporterer den til yogastudiet.)

Det rigtige tøj
Selvom du stort set kan dyrke yoga i alt løst, bevægeligt tøj, får du en bedre yogapraksis, hvis du har noget på, der ikke begrænser bevægelsen eller er for løs og er i vejen for dig. Stramme leggings eller shorts og en tætsiddende top eller en croptop er ideelle. 

Tag en pause med Sarah & Boozt

Deltag i Sarahs 10-minutters yogavideoer på Boozt.com for at øve dig når som helst i løbet af dagen.