

Masser af yoga, en sukkerfattig kost og åndedrætsøvelser er, hvordan yogaunderviser og redaktør Sarah Wilson holder sig sund og lykkelig både indvendigt og udvendigt.
Udover at være chefredaktør for The Edit på Boozt.com er Sarah en certificeret Vinyasa yogalærer med 200 timers uddannelse og er bosat i Malmø, Sverige. Hun har praktiseret yoga i over et årti og har undervist de sidste 18 måneder. Hendes passion er at guide og skabe plads til eleverne til at udforske deres kroppe, sind og hjerter gennem bevægelse og åndedræt. Gennem sine klasser hjælper hun med at dyrke velvære, medfølelse og bevidsthed på og uden for måtten.
En hurtig yogasession og meditation. Jeg finder ud af, at bare en halv time på min yogamåtte er alt, hvad jeg har brug for, for at give mig selv energi til resten af dagen. Derefter mediterer jeg i 10 minutter for at skabe indre ro. En nærende morgenmad, en hurtig bruser, og så er jeg ude af døren.
Det er enkelt. Jeg vasker mit ansigt med en skummende rensemælk, derefter bruger jeg en antioxidant-serum, solcreme og en farvet fugtighedscreme. Jeg har gode intentioner om at massere mit ansigt med en Gua Sha, men det sker kun en gang om ugen!
"Jeg er netop begyndt at meditere igen og bruger denne fantastiske app kaldet 'Headspace', som tilbyder guidede meditationer og lærer mindfulness på bare få minutter om dagen. Det har virkelig gjort en forskel for mit generelle velbefindende."
Meget sundt, da jeg har været Type 1-diabetiker i næsten 30 år. Jeg spiser en sukkerfattig, lav-kulhydrat, primært vegetarisk kost, men jeg elsker at bage, så jeg har været nødt til at finde på sukkerfattige opskrifter, der tilfredsstiller den passion uden at påvirke min diabetes.
At være en passioneret yogi. Det er primært vinyasa, der holder mig i form, men jeg elsker også at løbe, tage HITT-timer og vandre. Der er intet som at træne udenfor i solskin, så jeg flytter alle mine træninger udendørs om sommeren i Sverige.
En nylig åndedrætsøvelsesklasse fik mig til at indse dens restaurerende kraft. Jeg bruger mindre åndedrætsøvelser som Firkantet Åndedræt, Alternativ Næseåndedræt og Løveåndedræt til at berolige mig i stressede tider.
Regelmæssige ansigtsbehandlinger og helkropsmassager. Jeg har en sauna i mit hus, men jeg elsker at gå til en ved stranden i Malmø, så jeg kan dyppe mig i havet bagefter. Året rundt! Afslapning i et varmt aromaterapibad ved dagens afslutning er også ren lykke.
Så mange ting. Men hvis jeg inkluderer bevægelse, spiser sundt, sover godt og holder stress på et minimum, får jeg altid det godt og har energi til at leve et lykkeligt liv.
Deltag i Sarahs 10-minutters yogavideoer på Boozt.com for at øve dig når som helst i løbet af dagen.
10 minutter til ro